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      05
      2021
      
                                你知道戶外健身器材有哪些類別嗎?

                                
      　你知道戶外健身器材有哪些類別嗎?下面跟小編一起來了解下吧!!!

　　1、力量型器械：一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。

　　2、彈跳型器械：豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。

　　3、靈敏型器械：腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。

　　4、柔韌型器械：站在一排排的欄桿上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關節的柔韌性。

　　5、耐力型器械：類似于跑步機，可以在上面跑一跑，形同跑步。當然，室外健身器材有很多用途，以上分類也不是的。根據自己的身體狀況，組合運用是比較合適的。
      
                            
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